top of page

Πανελλαδικές 2023: Οδηγός επιβίωσης


 Συμβουλές και tips για τις πανελλαδικές

Αυτό ήταν! Έφτασε η στιγμή που ή φοβάσαι ή περιμένεις για να τελειώσει το μαρτύριο. Όσο και αν έχεις διαβάσει, νοιώθεις ότι δεν θυμάσαι τίποτα και ότι θα γράψεις μόνο το όνομα σου! Πίστεψε με, αυτό δεν θα συμβεί. Αν εξαιρέσεις τα πρώτα λεπτά την ίδια διαδικασία την έχεις περάσει δεκάδες φορές. Έχεις γράψει προσομοιωτικά σε σχολείο και φροντιστήριο, έχεις γράψει ΟΕΦΕ και επαναληπτικά. Μην πτοείσαι!

Για να σε βοηθήσουμε, συγκεντρώσαμε μερικές απλές συμβουλές ώστε να διαχειριστείς το άγχος και τον εαυτό σου τόσο τις ημέρες που απομένουν όσο και κατά τη διάρκεια των Πανελλαδικών.


Λίγο πριν τις εξετάσεις...

  1. Μην πας άυπνος/η στις εξετάσεις, να διατρέφεσαι σωστά, να πίνεις πολύ νερό και να ξεκουράζεσαι. Αν δεν έχεις ήδη προσαρμόσει τον βιόρυθμό σου, προσπάθησε τουλάχιστον να κοιμάσαι το βράδυ χωρίς εξοντωτικό μεταμεσονύχτιο διάβασμα.

  2. Να κάνεις τακτικά και χαλαρωτικά διαλείμματα, ιδανικά μείνε μακριά από οθόνες, του κινητού συμπεριλαμβανομένου.

  3. Να κάνεις επιλεκτικές επαναλήψεις. Εστίασε σε όσα δεν ξέρεις καλά και κάνε μια ανασκόπηση των σημαντικότερων. Πολύ βοηθητική είναι και μια επανάληψη σε εκθέσεις, διαγωνίσματα, τεστ, ασκήσεις ώστε να δεις τα λάθη σου.

  4. Αν θες βοήθεια στο διάβασμα, ζήτησε τη. Ας κρατήσει βιβλίο όλη η οικογένεια, η πολυκατοικία, η γειτονιά! Κατι θα μάθουν και εκείνοι...

  5. Δεν υπάρχουν ούτε SOS στις Πανελλαδικές, ούτε ''διαρροές'' θεμάτων! Οτιδήποτε είναι εντός ύλης είναι πιθανό να πέσει. Άλλη μια φορά για εμπέδωση… δεν υπάρχουν SOS!

  6. Να αγνοήσεις όλες τις δήθεν «προβλέψεις», τις «εμπιστευτικές» πληροφορίες και τις αξιόπιστες «εκτιμήσεις» που κυκλοφορούν στα social για τα θέματα. Αν υπάρχει ένα δεδομένο είναι ότι οι Πανελλαδικές είναι αξιόπιστες και αδιάβλητες.

  7. Να αποβάλλεις αρνητικές, χωρίς λογική, σκέψεις όπως:

  • «δεν θα γράψω τίποτα»,

  • «αν δεν περάσω, είμαι αποτυχημένος/η»,

  • «δεν προλαβαίνω, θα τα παρατήσω»,

  • «γιατί σε μένα?»,

  • «θα βάλουν όσα δεν ξέρω καλά».

8. Να σκέφτεσαι αισιόδοξα και με αυτοπεποίθηση:

  • «θα δώσω τον καλύτερο μου εαυτό»,

  • «θα προσπαθήσω για το καλύτερο»,

  • «έχω διαβάσει, θα προσπαθήσω να απαντήσω σε όλα τα θέματα»,

  • «δεν θα πετάξω τον κόπο μου»

  • «θα τα καταφέρω!»

BONUS TIP: Κλείσε εγκαίρως εισιτήρια για Πάρο, Ίο κλπ., γιατί δεν θα βρίσκεις!



Πρακτικές συμβουλές για την ώρα της εξέτασης

  1. Διάβασε προσεκτικά και με ηρεμία τις εκφωνήσεις! Δεν είναι χάσιμο χρόνου είναι κέρδος!

  2. Ξεκίνησε με το θέμα που νιώθεις ότι ξέρεις καλύτερα.

  3. Εάν σε δυσκολεύει ένα ερώτημα, προχώρησε με ηρεμία στο επόμενο. Μην αρχίζεις να υπολογίζεις πόσες μονάδες πιάνει και μην χάσεις την αυτοσυγκέντρωση σου προσπαθώντας να θυμηθείς σε ποιο προσομοιωτικό το είχες απαντήσει.

  4. Πάρε βαθιές ανάσες και κράτησε την ψυχραιμία σου.

  5. Μην βιαστείς να παραδώσεις το γραπτό σου. Εκμεταλλεύσου τον χρόνο που έχει απομείνει. Ένας ορισμός μπορεί να σε απομακρύνει απο τη σχολή που θέλεις. Μην τα παρατήσεις!

  6. ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΦΟΡΑ: Διάβασε προσεκτικά και με ηρεμία τις εκφωνήσεις! Δεν είναι χάσιμο χρόνου είναι κέρδος!

  7. Και μην ξεχνάς: Όλα τώρα αρχίζουν, η ζωή είναι μπροστά γεμάτη δυνατότητες, ευκαιρίες και ανεξερεύνητα μονοπάτια…


Καλή αρχή!!

Και να θυμάσαι …

Πανελλαδικές είναι, θα περάσουν...


Αλεξάνδρα Ιωάννου Φυτά

Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού About Career



134 Προβολές

Σχετικές αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Commentaires


aboutcareer-logo_edited.png
bottom of page