Διαβάζεις σωστά;

Για κάθε μαθητή ο χρόνος είναι πολύτιμος — ειδικά όταν πρέπει να συνδυάσει σχολείο, φροντιστήριο, δραστηριότητες και προσωπική ζωή.

Πολλοί μαθητές νομίζουν ότι διαβάζουν, αλλά στην πραγματικότητα το διάβασμά τους δεν είναι παραγωγικό.

Τι συμβαίνει;

Αυτό που δεν έχουν κατανοήσει είναι πώς να διαχειρίζονται σωστά τον χρόνο τους.

Για τους μαθητές που προετοιμάζονται για τις Πανελλήνιες, η διαχείριση χρόνου είναι ζωτικής σημασίας.

Γιατί έχει σημασία η σωστή διαχείριση χρόνου;

• Μειώνει το άγχος και της τελευταίας στιγμής νύχτες διαβάσματος.

• Βελτιστοποιεί την απορρόφηση γνώσης (ποιοτικότερες ώρες = καλύτερη μνήμη).

• Δίνει χρόνο για ξεκούραση, ύπνο και ελεύθερες δραστηριότητες — όλα απαραίτητα για την απόδοση.

Βασικά βήματα για καλύτερο διάβασμα

1. Θέσε σαφείς, ρεαλιστικούς στόχους

2. Κάθε ώρα διαβάσματος να έχει συγκεκριμένο στόχο: «να τελειώσω τις ασκήσεις κεφαλαίου 4», όχι «να διαβάσω φυσική».

3. Χώρισε μεγάλους στόχους σε μικρότερα βήματα (π.χ. 3 υποκεφάλαια ή 20 ασκήσεις ανά ημέρα).

4. Σχεδίασε εβδομαδιαίο πρόγραμμα

5. Κατέγραψε όλα τα μαθήματα, τις ώρες σχολείου και τις εξωσχολικές υποχρεώσεις.

6. Χώρισε τον χρόνο σου ανά μάθημα, δίνοντας περισσότερο χρόνο στα πιο δύσκολα ή στα μαθήματα με εξετάσεις.

7. Άφησε «buffer» (χαλαρό χρόνο) για απρόβλεπτα.

8. Εκτίμησε ρεαλιστικά τον χρόνο

9. Πριν ξεκινήσεις, γράψε πόσο νομίζεις ότι θα πάρει ένα μάθημα — μετά μέτρησε.

   Με τον καιρό θα γίνεσαι πιο ακριβής.

10. Πρόσθεσε 20–30% παραπάνω στην εκτίμηση για αστοχίες.

11. Δούλεψε 40–50 λεπτά συγκεντρωμένα, μετά κάνε 5–10 λεπτά διάλειμμα. Μετά από 3–4 κύκλους κάνε μεγαλύτερο διάλειμμα 20–30 λεπτά.

12. Η δομημένη εναλλαγή διαβάσματος/διαλείμματος βελτιώνει τη συγκέντρωση και μειώνει την κόπωση.

13. Καθεμιά εργασία κατάταξέ την: επείγον & σημαντικό, σημαντικό αλλά όχι επείγον, επείγον αλλά όχι σημαντικό, ούτε τα δύο.

14. Δώσε προτεραιότητα σε ό,τι είναι σημαντικό για τις εξετάσεις ή τη βαθμολογία.

15. Βρες ήρεμο, καλά φωτισμένο χώρο με ό,τι χρειάζεσαι (στυλό, βιβλία, νερό).

16. Απόφυγε τηλεόραση και κινητό — χρησιμοποίησε εφαρμογές που μπλοκάρουν ειδοποιήσεις.

17. Κάνε ένα μάθημα κάθε φορά και ολοκλήρωσέ το.

18. Χρησιμοποίησε ενεργητικές μεθόδους: επανάληψη με διαστήματα, ενεργό ανάκληση (flashcards), επιλύοντας προβλήματα, διδασκαλία του μαθήματος σε άλλους.

19. Απάντησε σε παλιά θέματα εξετάσεων — βοηθάει στην αυτοπεποίθηση και στην ταχύτητα.

20. Χρησιμοποίησε τον κανόνα των 5 λεπτών: αν σε τρομάζει το ξεκίνημα ενός δύσκολου μαθήματος, δοκίμασε να το διαβάσεις για 5 λεπτά. Συχνά συνεχίζεις.

21. Θέσε μικρές ανταμοιβές: μετά από π.χ.3 κύκλους διάβασμα/διάλειμμα, δώσε στον εαυτό σου ένα μικρό κέρασμα ή 15 λεπτά social media.

22. Κάθε εβδομάδα έλεγξε τι πέτυχες: τι χρειάζεται περισσότερη ώρα, τι μπορείς να κόψεις.

23. Προσαρμόσου ανάλογα με τα αποτελέσματα και τις προθεσμίες.

Τα μικρά πράγματα που κάνουν μεγάλη διαφορά

• Σταθερές ώρες ύπνου: τουλάχιστον 7–9 ώρες για καλή μνήμη.

• Σύντομες συστηματικές επαναλήψεις παρά μαραθώνια διαβάσματα.

• Άσκηση και φως της ημέρας: βελτιώνουν συγκέντρωση και διάθεση.

• Διαχωρισμός χρόνου για μελέτη και χρόνο για ξεκούραση — για να μην εξαντληθείς.

Η διαχείριση του χρόνου είναι δεξιότητα και όπως κάθε δεξιότητα, βελτιώνεται με εξάσκηση. Δοκίμασε διαφορετικές τεχνικές, μέτρα την πρόοδό σου και κράτα το πρόγραμμα ρεαλιστικό και ευέλικτο. Με πειθαρχία και σωστό πλάνο, θα καταφέρεις να διαβάζεις πιο αποδοτικά και να έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο.

Το πρόγραμμα Διαχείρισης Χρόνου της About Career.

Καθημερινά βλέπουμε μαθητές που παραπονούνται ότι ο χρόνος δεν τους φτάνει. Και σε μεγάλο βαθμό έχουν δίκιο. Όμως για όλους η μέρα έχει μόνο 24 ώρες. Άλλοι εκμεταλλεύονται το κάθε δευτερόλεπτο, ενώ άλλοι-που συνήθως είναι και οι περισσότεροι-δεν προλαβαίνουν ούτε να φάνε.

Η διαφορά βρίσκεται στο πώς διαχειρίζονται τον χρόνο τους. Κι επειδή όπως είπαμε η διαχείριση χρόνου είναι δεξιότητα, άρα μπορεί να εκπαιδευτεί κάποιος σ΄αυτή τη δεξιότητα.

Το πρόγραμμα της About Career περιλαμβάνει ατομικές συνεδρίες όπου εκπαιδεύουμε τους μαθητές να κυλάει ο χρόνος προς όφελός τους.