Το πρωί των Πανελληνίων είναι γεμάτο άγχος, πίεση και ένταση.

Πολλοί μαθητές κάνουν μικρά λάθη εκείνες τις τελευταίες ώρες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη συγκέντρωση και την ψυχολογία τους.

Η σωστή διαχείριση του πρωινού πριν την εξέταση είναι εξίσου σημαντική με το ίδιο το διάβασμα.

1. Μην κάνεις επανάληψη πανικού τελευταία στιγμή.

Το να ανοίγεις αγχωμένα σημειώσεις λίγο πριν μπεις στην αίθουσα συνήθως αυξάνει το στρες αντί να βοηθά.

Λίγο πριν την εξέταση:

• ο εγκέφαλος χρειάζεται ηρεμία,

• όχι υπερφόρτωση πληροφοριών.

2. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους μαθητές.

Πολλοί μαθητές αγχώνονται όταν ακούν άλλους να λένε:

• «τα έχω διαβάσει όλα»,

• «έκανα 10 ώρες επανάληψη»,

• «είμαι έτοιμος».

Η σύγκριση εκείνη τη στιγμή δεν βοηθά σε τίποτα.

Κάθε μαθητής έχει διαφορετικό τρόπο προετοιμασίας.

3. Μην πας χωρίς να έχεις φάει κάτι.

Η πείνα επηρεάζει:

• τη συγκέντρωση,

• την ενέργεια,

• και τη διαύγεια του μυαλού.

Ένα ελαφρύ και σωστό πρωινό βοηθά πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζουν οι περισσότεροι μαθητές.

4. Μην πίνεις υπερβολικό καφέ ή ενεργειακά ποτά.

Η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει:

• ταχυκαρδία,

• ένταση,

• νευρικότητα,

• δυσκολία συγκέντρωσης.

Το ζητούμενο στις Πανελλήνιες δεν είναι η υπερένταση αλλά η καθαρή σκέψη.

5. Μην ξεκινήσεις τη μέρα με αρνητικές σκέψεις.

Σκέψεις όπως:

• «θα αποτύχω»,

• «δεν θυμάμαι τίποτα»,

• «οι άλλοι είναι καλύτεροι»

αυξάνουν το άγχος και μειώνουν την αυτοπεποίθηση.

Οι Πανελλήνιες είναι μία σημαντική δοκιμασία, αλλά δεν καθορίζουν ολόκληρη τη ζωή ενός ανθρώπου.

Το σημαντικότερο πριν τις Πανελλήνιες.

Το πρωί της εξέτασης δεν χρειάζεται πανικός. Χρειάζεται:

• ψυχραιμία,

• καθαρό μυαλό,

• και εμπιστοσύνη στην προσπάθεια που έχει ήδη γίνει.

Και κάτι τελευταίο

Οι Πανελλαδικές είναι σημαντικές, αλλά δεν είναι όλη σου η ζωή.

Όλα τώρα αρχίζουν.

Η ζωή είναι μπροστά σου, γεμάτη δυνατότητες, ευκαιρίες και δρόμους που ακόμη δεν έχεις φανταστεί.

Καλή αρχή.

Και να θυμάσαι:

Πανελλαδικές είναι, θα περάσουν.

Όταν οι εξετάσεις ολοκληρωθούν, έρχεται η ώρα για το επόμενο σημαντικό βήμα:

το Μηχανογραφικό.

Στην About Career βοηθάμε τους υποψηφίους να οργανώσουν τις επιλογές τους με ψυχραιμία, γνώση και ουσιαστική καθοδήγηση.